Para muitos pacientes, a associação da Cannabis, e de seus componentes, à prática de exercícios físicos pode ser uma ideia nova. Mas muitas pessoas, incluindo atletas de alto impacto, já incluem essa aliada em sua rotina de complementação e suplementação.
Uma revisão de 2020 mostrou que dos, ao menos, 46.000 atletas analisados, 23% fizeram uso de canabinoides no último ano. Mostrando um crescimento no interesse pela terapia canabinoide por parte desse público, especialmente pelas percepções de melhoria em sua recuperação pós-treino.
Este estudo (https://doi.org/10.1080/15502783.2023.2280113), realizado na América do Norte, avaliou a eficácia dos fitocanabinoides (CBD e CBG) na chamada Dor Muscular Tardia (DOMS, do inglês “delayed onset muscle soreness”), conhecida também como “Dor do Dia Seguinte”, por se expressar no dia seguinte à prática de exercícios físicos e/ou atividades intensas.
Para realizar essa avaliação, os pesquisadores acompanharam 38 praticantes de exercícios em 3 períodos distintos: 24-, 48- e 72 horas após a DOMS.
Os participantes tinham entre 18 e 65 anos, com boa condição clínica de saúde e, ao menos, 3 dias de exercício na semana por, ao menos, 30 minutos/sessão. A DOMS foi induzida ao solicitar que os participantes realizassem um exercício de membro superior.
Como resultado, o estudo mostrou efeitos positivos na redução da dor e no desconforto, no marco de 72 horas após o início da DOMS e, consequentemente, do uso dos fitocanabinoides. Além disso, foi possível verificar melhoria na capacidade de realizar atividades diárias no acompanhamento 48 após o exercício.
Sugere-se que futuras pesquisas avaliem a segurança e os efeitos de diferentes doses e regimes de dosagem do CBG, também, para além dos benefícios verificados do CBD, além de adotar um design que permita identificar os componentes responsáveis pelos efeitos observados na recuperação. Como, por exemplo, estudos com o uso isolado do CBG.
Os resultados preliminares indicam que a formulação à base de canabinoides pode melhorar aspectos funcionais da recuperação e diminuir a dor ou desconforto associados a DOMS, fornecendo diretrizes para o design de futuros estudos sobre a síndrome de dor muscular de início tardio (DOMS).
E você? Que tal avaliar como os canabinoides podem te auxiliar na sua prática de exercícios?
- Docter, S, Khan, M, Gohal, C, et al. Cannabis use and sport: a systematic review. Sports Health. 2020;12(2):189–199. doi: 10.1177/1941738120901670
- Peters EN, Yardley H, Harrison A, et al. A randomized, double-blind, placebo-controlled, repeated-dose pilot study of the safety, tolerability, and preliminary effects of a cannabidiol (CBD)- and cannabigerol (CBG)-based beverage powder to support recovery from delayed onset muscle soreness (DOMS). J Int Soc Sports Nutr. 2023;20(1):2280113. doi:10.1080/15502783.2023.2280113